El Libro De La Maratón

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DESCRIPCIÓN
Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

INFORMACIÓN

TAMAÑO DEL ARCHIVO 1,88 MB
FECHA 2019
AUTOR(A) Marc Roig Tio
NOMBRE DEL ARCHIVO El Libro De La Maratón.pdf
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Maratón - Wikipedia, la enciclopedia libre

El autor de El libro de la Maratón, con isbn 978-84-9735-494-3, es Marc Roig Tió, esta publicación tiene doscientas páginas.. Esta publicación la edita Amat Editorial. Fue fundada en 1990 en Cataluña. Su catálogo tiene más de 510 publicaciones.

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